抵抗疫情，科学预防；

快乐锻炼，健康你我；

定期更新，不见不散！

“疫”起运动，向阳而行。器械健身练习是针对肌肉力量提升的训练，经常器械练习，不仅能减去多余的脂肪，塑造完美线条，还能调节基础代谢，变成低体脂储备的瘦体质。

为了保证南昌市全体学子体育锻炼有序进行，南昌市全体体育老师敢于肩负使命，敢于迎难而上，用实际行动，为疫情宅家的学子们呈现一系列精彩课堂。“疫”情阴霾，但心向阳，下面跟着南昌市的体育教学团队一起动起来吧！南昌三中

南昌市绳金塔小学

春暖花开山河无恙爱和希望总比病毒蔓延快，如果你想，你有精彩体育教学视频，欢迎积极投稿让我们用行动助学子一起向未来！！！

[战疫跟我练】一起向未来系列回顾

一起向未来之小彩绳大体能

一起向未来之洗手舞

一起向未来之健身操

一起向未来之拉伸塑形篇

一起向未来之活力运动篇

一起向未来之体能训练篇

一起向未来之核心训练篇

一起向未来之怀旧篇（健身防御）

一起向未来之动感韵律篇

一起向未来之快乐体能篇

一起向未来之亲子游戏篇（一）

一起向未来之亲子游戏篇（二）

一起向未来之综合体能篇

一起向未来之中考体育训练篇

一起向未来之怀旧篇（体适能运动）

一起向未来之魅力大课间

一起向未来之网球练习篇

一起向未来之活力体能篇

一起向未来之“小老师”篇（一）

一起向未来之“小老师”篇（二）

一起向未来之力量训练篇

一起向未来之亲子游戏篇（三）

视频来源：南昌三中

南昌市绳金塔小学

示范老师：罗志心

邓青

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