当前位置: 防御器材 >> 防御器材资源 >> 疫情防护生活锻炼指南
环化学院与你同行
疫情正当头
运动不休止
ACTION
为积极响应学校号召,同学们都做好防护减少外出。可长时间坐在电脑手机前学习,缺乏运动,身体难免酸痛肿胀,以前是每逢佳节胖三斤,现在是一到网课胖不停。
“疫”起运动,疫“罩”致胜锻炼身体,增强体质早起活活腰,一天精神好!愿病情早日结束同心战疫,共待花期~运动运动,病魔难碰
为此环境与化学工程学院带来“保姆式”教学,让我们“疫”起“肌”发动力!提高身体素质的同时也有助于我们面对病毒的侵袭。
运动准备
1?运用合适的器材,选择在寝室、走廊等场地开阔的地方,避开有棱角的墙面家具等;
2?运动前做好热身,如关节操、韧带拉伸。只有做好充分的热身,运动时才不会受伤,从而达到最佳的运动效果;
3?选择舒适有弹性的运动服装,柔软包裹性较强的运动鞋,身上不要佩戴手表之类的硬物。
教学内容
运动小贴士
1?一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜;
2?体育锻炼前四十分钟不要吃东西,可以喝少许的水。锻炼后,不能立即快速进食,可以先饮用少量的水,休息片刻再吃东西;
3?选好运动的时间段,强身健体的同时也不要打扰到他人的休息哦。
运动剪影
居寝生活指南
1
疫情防控千万条
保持距离第一条
“禁止贴贴,贴贴密接。”进入图书馆、餐厅、自习室、浴池等公共场所,需与他人保持安全的社交距离。在宿舍勤开窗,保持空气的流通。
2
佩戴口罩勤洗手
时时刻刻记心头
“不戴口罩,病毒来到。”戴口罩不仅能有效防止病毒飞沫传播,也是阻断病毒侵袭的一大途径。注意个人卫生,外出归来时及时洗手,避免病毒的密切接触。
3
学校大门是关口
出入规定要遵守
“禁止外出,避免感染。”遵守学校疫情防控规定,严禁私订外卖,偷溜出校。对自己负责,对他人负责,对社会负责。
我运动我快乐
疫情虽然反复,但不能阻止我们对健康生活的追求。相信在不久的明天我们会相约暖阳下,驰骋绿茵场。
fighting!!!
文编:王莎莎
排版:何美葭
美编:廖窕丽
责编:阚莉薪
世界这么大,很高兴认识你长按
转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/205.html