防御器材

疫情防护生活锻炼指南

发布时间:2022/5/9 15:57:49   
北京中科白殿疯 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/

环化学院与你同行

疫情正当头

运动不休止

ACTION

为积极响应学校号召,同学们都做好防护减少外出。可长时间坐在电脑手机前学习,缺乏运动,身体难免酸痛肿胀,以前是每逢佳节胖三斤,现在是一到网课胖不停。

“疫”起运动,疫“罩”致胜锻炼身体,增强体质早起活活腰,一天精神好!愿病情早日结束同心战疫,共待花期~运动运动,病魔难碰

为此环境与化学工程学院带来“保姆式”教学,让我们“疫”起“肌”发动力!提高身体素质的同时也有助于我们面对病毒的侵袭。

运动准备

1?运用合适的器材,选择在寝室、走廊等场地开阔的地方,避开有棱角的墙面家具等;

2?运动前做好热身,如关节操、韧带拉伸。只有做好充分的热身,运动时才不会受伤,从而达到最佳的运动效果;

3?选择舒适有弹性的运动服装,柔软包裹性较强的运动鞋,身上不要佩戴手表之类的硬物。

教学内容

运动小贴士

1?一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜;

2?体育锻炼前四十分钟不要吃东西,可以喝少许的水。锻炼后,不能立即快速进食,可以先饮用少量的水,休息片刻再吃东西;

3?选好运动的时间段,强身健体的同时也不要打扰到他人的休息哦。

运动剪影

居寝生活指南

1

疫情防控千万条

保持距离第一条

“禁止贴贴,贴贴密接。”进入图书馆、餐厅、自习室、浴池等公共场所,需与他人保持安全的社交距离。在宿舍勤开窗,保持空气的流通。

2

佩戴口罩勤洗手

时时刻刻记心头

“不戴口罩,病毒来到。”戴口罩不仅能有效防止病毒飞沫传播,也是阻断病毒侵袭的一大途径。注意个人卫生,外出归来时及时洗手,避免病毒的密切接触。

3

学校大门是关口

出入规定要遵守

“禁止外出,避免感染。”遵守学校疫情防控规定,严禁私订外卖,偷溜出校。对自己负责,对他人负责,对社会负责。

我运动我快乐

疫情虽然反复,但不能阻止我们对健康生活的追求。相信在不久的明天我们会相约暖阳下,驰骋绿茵场。

fighting!!!

文编:王莎莎

排版:何美葭

美编:廖窕丽

责编:阚莉薪

世界这么大,很高兴认识你长按

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/205.html

------分隔线----------------------------

热点文章

  • 没有热点文章

推荐文章

  • 没有推荐文章