12月26日

“走水东湾大桥游南海旅游岛”

茂名市第七届全民健身徒步节

欢乐开走

现在茂小布为你整理好了

徒步节详细攻略

请收好！

↓↓↓

温馨提示：

还有两天领物料时间

已经报名的朋友们

请一定要在规定时间内领取物料

●领取日期

12月23日（周三）—12月25日（周五）

●领取时间

★12月23日—12月24日：

上午8：30至12：00，下午14：30-18：00，晚上19：30—21：00

★12月25日：

上午8：30至12：00，下午14：30-17：30

●领取地点

茂名市迎宾四路号茂名日报社四楼

（更多详情戳→重要提醒！徒步节

你，明天（23日）来领物料啦！）

徒步当天天气如何

徒步当天阴转小雨

气温16-23℃

大家要提前做好防御措施哦~

徒步线路

碧桂园城市花园→水东湾大桥→南海大道→广场西路→海城路→中国第一滩→滨海绿道→《冼夫人传奇》影视基地→国防路→绿海路（虎头山）→县道→歌美海桥→华侨城歌美海?纯水岸

更多详情戳→徒步节几点出发？怎么出行？…这份最全指南快收好！乘车安排

组委会为参加徒步节活动的市民提供从市中心城区、电白区到活动起点和从活动终点返回市中心城区、电白区的公交服务。

具体乘车安排为：

市中心城区专线车于12月26日上午6：00-9：30循环发车。共设2个乘车点，分别位于市文化广场北门（即中国电信正对面）以及市人民广场正门；

电白区专线车12月26日上午6：50-8：15循环发车，共设1个乘车点即电白区人民广场候车亭（区大会堂对面）；

线路返程点设在华侨城歌美海纯水岸，于12：00-17：00循环发车，共设2条专线，分别是：

市中心城区专线车：华侨城歌美海纯水岸→市文化广场；

电白区专线车：华侨城歌美海纯水岸→电白区人民广场候车亭（区大会堂对面）。

还有一份便携式指南

拿走不谢

此外，还有这些事项要注意！

徒步期间也要做好防疫工作

组委会提醒徒步市民，低风险人员才可参加当天的活动，需自备并佩戴好口罩，并根据组委会指定时间到达起点，错峰分批出发。

参加人员需提前登录“粤省事”小程序，完善防疫健康申报，并由各单位领队统一收集“粤康码”。

活动当天，自发报名参加活动的群众要主动配合现场工作人员进行体温探测，并出示“粤康码”；各单位需自备体温探测仪对本单位参加人员进行体温探测，并派一名领队到签到处签到，向现场工作人员提供茂名市年参加徒步人员信息登记表。

部分道路实施交通管制

“走水东湾大桥游南海旅游岛”茂名市第七届全民健身徒步节将于年12月26日在我市举行。为确保活动顺利进行以及周边道路交通安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五条、第三十九条规定，决定于活动当日对徒步行经部分道路实施临时交通管制。

■管制时间

年12月26日8时起至年12月26日17时止。

■管制路段

1.南海大道（阪田油墨路口至广场西路路口段）；

2.广场西路；

3.海城一路；

4.国防路；

5.绿海路；

6.X县道（霞里派出所至歌美海水上休闲渔庄段）。

■绕行方式

为避免造成交通拥堵，徒步节期间需途经上述路段的车辆请选择周边道路绕行，自觉遵守交通管制措施，服从交警和现场工作人员的指挥，按交通标志指引通行。

徒步节期间

禁止低慢小飞行物飞行

茂名市第七届全民健身徒步节将于12月26日7:00至18:00在电白区环城东路（旦场碧桂园城市花园）、水东湾大桥、南海大道、广场西路、海城路、中国第一滩、滨海绿道、《冼夫人传奇》影视基地、国防路、绿海路（虎头山）、县道、慧城三街、歌美海桥至华侨城纯水岸之间路段举行。

为了确保活动安全顺利，依据有关法律法规，茂名市公安局规定：茂名市第七届全民健身徒步节活动期间，在电白区相关路段上空，非经特许批准，禁止低空飞行无人机、动力伞、三角翼等通用航空器、航空运动器材，或者升放无人驾驶自由气球、系留气球、孔明灯等“低慢小”飞行物飞行。如有违反，公安机关将根据《中华人民共和国刑法》和《中华人民共和国治安管理处罚法》有关规定进行处理。

这些徒步常识要知道

A.徒步前准备

（1）选择穿厚底且有弹性的运动鞋

（2）轻装而行

B.徒步途中

（1）保持均匀的行走速度

（2）适时休息和补充水分

（3）要学会小脚抽筋等突发情况的应对

C.徒步后注意

（1）注意补充水分

长时间运动完需要不断补充水分，可适当加点盐，防止流汗过多而引起体内盐分不足。

（2）掌握缓解身体肌肉酸痛的方法

为了让更多人感受

这场全民参与的盛事

徒步活动将全程直播

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茂名日报社旗下《茂名日报》、《茂名晚报》、茂名网三大主流媒体记者、航拍团队全程记录徒步盛况，将通过网站、茂名+APP、

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