东营日报社/爱东营讯上期我们简单了解了病毒与细菌的区别，许多人觉得比起细菌病毒更可怕，想要知道日常生活中如何防范病毒。想要知道如何防范病毒，首先就要知道病毒是如何侵入人体的。

病毒侵入人体细胞的五个阶段

◆第一阶段：吸附

人体内大约有万亿个细胞，它们经常受到来自外界的攻击，这些攻击者可以是细菌、真菌，也可以是病毒等，经过40亿年的斗争，细胞建立了一套完整的防御体系。

正常情况下，我们皮肤能把绝大多数的病原体拒之体外，但病毒非常擅长寻找我们的弱点，可以从嘴巴、眼睛以及伤口乘虚而入，吸附在细胞表面或是潜伏在细胞间质中。自此，病毒感染开始。

◆第二阶段：注入核酸

病毒之所以能让人生病，和人体自身的免疫系统有很大的关系。抗体和白细胞是人体免疫系统的第一道防线，白细胞负责在人体内到处巡逻，被誉为“人体卫士”。当发现病毒入侵时，白细胞会把病毒消灭掉。如果入侵的病毒数量庞大，免疫系统就会调动很多白细胞参加战斗，当势均力敌、战斗处于胶着状态时，身体就有了炎症。如果炎症反应过强，就会导致人体自身的部分细胞受损，从而释放出大量细胞内容物，机体内过多的内容物会引起免疫系统进一步工作，这种正反馈现象最终会导致人体崩溃，严重时甚至会引起死亡。以新型冠状病毒所引发的肺炎为例，正是因为这种强烈的免疫应答发生于人体的肺部，大量免疫细胞涌入肺部参与免疫反应，才引起一系列的炎症反应、血管通透性增加，导致人体出现发热、干咳、乏力等症状，产生急速呼吸窘迫综合征、凝血功能障碍等疾病，最终导致肺功能衰竭，为我们的健康带来极大威胁。

未被消灭掉的病毒，分为无包膜病毒和包膜病毒两种。大多数为包膜病毒，常见的包膜病毒有新冠病毒、流感病毒、艾滋病毒、埃博拉病毒等，潜伏在细胞膜表面等待时机进入细胞。细胞膜表面存在着很多的蛋白——受体结合区，像一把把锁一样，只有你有钥匙，才能加入细胞。聪明的病毒进化到现在，部分会伪装钥匙(像新冠病毒的棘突蛋白)，从而进入细胞内。病毒进入细胞内部，细胞会指示一种蛋白质把误认为重要营养物的病毒包围起来，运向细胞深处进行分辨，再运往细胞所需的部位。然后，一些酸性物质会把病毒的外壳给溶解掉，暴露出了病毒真面目——核酸。

◆第三阶段：合成核酸

接下来，病毒核酸会吸附在运送养料的马达蛋白上，在细胞骨架上向细胞核进发。细胞核表面分布着很多核孔，有识别功能，但病毒很善于骗术，会与核孔复合体相互作用，然后通过核孔进入宿主细胞的核中。

进入到宿主细胞的核中之后，病毒马不停蹄地开始工作起来，将自己的遗传物质整合到宿主细胞的基因中或是不断利用宿主细胞的相关物质合成自己的核酸。

◆第四阶段：装配与成熟

病毒在宿主的细胞进行转录翻译(基因表达的过程)就可合成病毒装配所需的蛋白质外壳，并将病毒的遗传物质再次包裹起来，形成新的成熟的病毒颗粒。

◆第五阶段：释放

病毒在宿主细胞内成熟之后，就可以从被感染的细胞中释放出来，进入到细胞外并不断继续寻找新的细胞进行感染。在释放过程中，部分病毒是通过将被感染的细胞裂解进行释放，有些则是通过分泌的方式进入到细胞外。病毒从宿主细胞释放后，白细胞就又要开始忙碌起来了，当然，这次的援兵还增加了中性粒细胞、巨噬细胞、树突状细胞、B细胞等。

如何防范病毒

了解了病毒侵入人体细胞的过程，我们就以新型冠状病毒为例来谈谈如何防范病毒。据研究，经呼吸道飞沫和密切接触传播是其主要的传播途径，在相对封闭的环境中经过气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可造成感染，那么该如何预防呢？

●首先，要守住身体的第一道防线。外出时要佩戴口罩，阻断病毒经呼吸道进入身体。同时，要保持良好的个人卫生。避免用手直接接触眼睛、口、和鼻腔；经常保持双手的清洁，勤洗手，特别是在接触眼睛、口、鼻；处理食材或者吃饭前、如厕后、接触公共场所器材，如楼梯扶手、电梯升降按钮、公共交通扶手之后；尽量按照七步洗手法洗手，用流动水洗手、洗手时选用洗手液或肥皂液，这样才能有效洗掉细菌病毒。

●其次，要保持良好的环境卫生。做到勤通风，确保室内空气流通，做好环境消毒。在收发快递、接收外卖时，做好防护，注意消毒。

●最重要的是要增强自身免疫力。保持健康的生活方式和作息习惯，做到饮食营养均衡；加强体育锻炼，增强身体素质；少吸烟，尽量不吸烟，避免饮酒；减少熬夜，增强身体抵抗力。

病毒可防可控，关键是一定要做好个人防护，做好自己健康的第一责任人。

（记者魏玉珠）